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多少体が軽くなりました

今日は風がありません。爽やか、というより暑くないか。

連休前半ぎゅうぎゅう詰めで予定表を見ないとわからないという大雑把なことで。明日自動車に乗って遠出だった。やめたい。



先月、健康診断の結果表を手に内科を受診しました。やっと行ったよ。

ＬＤＬ−コレステロールが２００以上ある人は遺伝とのお告げでございました。まずは食事から。

ヤクルトやめましょう、お菓子ダメです、ポテトチップスは油です、乳製品もねー。

豆乳は良いよ、野菜は蒸すか煮てね。



受診前日の夜に食べたポテトチップスが最後か。たしかピザ味でした。おさらばします。乳製品は話し合ってヨーグルトひとつを残しました。毎日はやめて数日おきに変えました。


ひと月経過して体重は減り、肌着のパツパツ感が無くなりました。タンパク質は大豆製品と魚類中心で、肉類は時々食べます。まったくダメというわけでなく、バランス良く。

次の受診は2ヶ月後です。




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