始めました!
って言ってもまだ1回だけです!
昨日は睡眠不足で出発前にリタイヤしました(*_*)
友達に誘われたら基本参加する予定です!
無駄に筋肉付けてタイムを
遅くしたくないので
ジムでランをメインでしか
してないから全然
お腹の脂肪は減りません!
早く体脂肪率一桁とか
6パックとか目に見える様な
腹筋にしたいです笑
あくまで目標は高く!ですよ笑
いやー風邪治った(様な気がする)ので
食事はウィダーから普通に戻して
間食も無くしたりと
簡単に出来る事は心掛けてるけど、
昨日は朝まで麻雀とか悪い意味で
体に負担を掛けているのは
流石にやばいね!
とか言いながら、
仕事と転職活動のための作業で
こんな時間になっちゃったけどσ^_^;
今日からまた走ろう!
もう大会も来週になってきたし(*_*)
そして明日は和歌山の友達が東京来るので、しゃぶしゃぶを食べないかんので、
アルコールと食べる量を控えよう!
食べ放題行く前に今のikete9のスペック
身長17X cm
体重 7X.7kg
筋肉量55.5kg
基礎代謝量1675kcal/日
体脂肪率19.5%
体内年齢24歳
腹周り85.5 cm
腹周り(凹まして)78 cm
ウエスト89 cm
胸囲93 cm
昔から顎から痩せるらしく、
見た目は痩せてきたみたい( ^ω^ )
体重も食後&ドリンクバー後なのに
いつもより0.6kgは落ちてる!!
ただ、筋肉量・基礎代謝量・体脂肪率は
低下している!
身体は正直だな!運動したら代謝は増えるし、筋トレしたら筋肉量も増える!
まぁ、機械の誤差もあるのだろうけどね!
じゃ寝ますか!
明日は朝食ついでにファミレスで、
転職用の本を読みに行く予定です!
では、おやすみなさい。