ゎ1日1500mlゎ最低水分を摂るようにしてる
夏場ゎ2000くらいだけど
冬場ゎこれが限界
もともと水分代謝が悪いから
飲んで飲んで出さないと
すぐに浮腫む
下手したら朝から寝るまで
トイレ行かないとかだから
老廃物ゎ溜まる一方だからね
そんなこんなで
普段はちゃんと飲んだ分出るから
調子いいんだけど、
たまにこれだけ飲んでも
全然出ない時があるんだよね
もそんな日でした
お腹ゎふっくらするし、
二重がでかくなるし、
頬骨の出方が変わるから
すぐに分かる
何日もこれが続くと
さすがに利尿剤飲まないと
身体が重くてしんどいけど
ゎ飲まなくても改善しました
夜中からトイレトイレ！
飲んだ分以上に水分が出て
ようやく身体がスッキリした
かおの浮腫みがあと一歩かな、
頑張って飲んで出さなくちゃ
水分代謝をよくするにゎ
どうしたらいいかなぁー？
マッサージとかもしてるけど
みんな何かやってる事あるー？
便通改善にゎ
ゎ毎日ヨーグルト
水分をよくとるのも
効果的みたいだね
理想のボディや体質を手に入れるのって
なかなか難しい課題だよね
