話題:ダイエット
2023年2月の結果
前回から大分空きましたが記録のため残します。
体 重 ：69.65Kg → 68.5Kg (-1.15Kg)
体脂肪 ：18.5% → 17.4% (-1.41%)
運動日数：10日(ジム8日、その他2日…ゴールドジム・スキー)
『食事』
カロリーコントロールはまずまず出来ています。
ただ、最近体が甘いものを欲しています。
ストレスなのかなぁ。
『運動』
2023年からは有酸素運動(プール)よりも無酸素運動(筋トレ)に重点を置いています。
体重の数値を気にしないわけじゃないですが
体脂肪とか体型とか見た目に直接影響する部分を改善していきます。
『感想』
12月までは順調でしたが年末年始の飲み会とか1月はコロナもあって
一歩進んで二歩下がるみたいな状態でした。
でも、別に太った〜とか思ってません。
この生活してて痩せない訳という、変な自信はあるので同じようにやってきます。
