話題:ダイエット

2023年3月の結果
体　重　：68.8Kg → 68.65Kg　(-0.15Kg)
体脂肪　：17.2%  → 16.2%     (-1.0%)
運動日数：10日(ジム10日)

『食事』
外食や飲み会の機会が多く、美味しくて楽しい時間がいっぱいありました。
トータルで問題無いように、日中の食事は気を付けています。(継続中)

ただ、飲んだ後は気が緩んじゃって大きな袋のポテチ食べちゃったなぁ。
あのポテチをスープに置き換えれたらもっと良くなるハズです。

『運動』
ジムでは筋トレだけにしてみました。
効かせたいと思っている体脂肪に数値的な結果が出ているのでＯＫです。

『感想』
3月の遊んだ時間を考えたら十分な結果だったのかなと思います。

あと5kg(63kg)という目標を掲げてからあまり進んでいません。
夏までにと思っていたけど、微妙なペースです。

体脂肪の減量と筋肉の増量という、相反する事してるのでこれは仕方ないね。