話題:ダイエット
2022年11月の結果
体 重 ：69.85Kg → 69.6Kg (-0.25Kg)
体脂肪 ：18.7% → 17.3% (-1.4%)
運動日数：11日(水泳10日、その他1日…ゴールドジム)
『食事』
特に変更なし。
普段は気を付けて、特別な時は気にせず食べます。
『運動』
平日は水泳を1時間、泳ぎとウォーキングを組み合わせていきます。
ウォーキングは膝蹴りのような感じで足を上げて腰をひねる、腹筋を使いながらのイメージ
あと、ゴールドジムに行ってみました。
機器いっぱい置いてあるし、マッチョもめっちゃいるんで刺激になります。
都度利用料払えばどこでも行けるので、また行くのもありです。
『感想』
体重は全然な結果でしたが、体脂肪はそこそこ減りました。
家庭用の体重計なんで、精度は期待していませんが
ルーティンのように記録している数値が減ると嬉しいですね。
いわゆる停滞期なのかな？
でも、続けていくうちにまた減り始めるでしょ。
