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2022-10-31 16:20

ダイエット最終目標の話

当初の目標であった73kgを先月達成しました。

何で73kgだったかというと、170cmのBMI指数25が73kgだったからです。
数値上は肥満から普通の体重範囲に入りました。

その後も継続して70kgを切るか切らないかをウロウロしています。


で、最終的にどうなりたいかなぁと考えた時

躊躇なく上半身脱げるくらいになりたいなぁと思いました。

今はまだお腹の肉が気になります。

なので、数値目標として64.5kgで体脂肪は15%を目指していきます。

筋トレであったり食事であったり
今までやっている水泳以外の部分の見直しも必要だと思います。

11月に友達が通っているゴールドジムにお試しで行くので
これまでのやり方とこれからのやり方を聞いてみます。

期間としては3月辺りで達成したいですね。
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